TSB Pod oknem
Pravidelný pohyb přímo u domu
Proměňte vnitroblok, zahradu nebo jinou společnou plochu v dostupné místo pro pravidelný pohyb obyvatel. TSB přiveze vybavení, zajistí instruktora, registraci, bezpečný průběh a po čtyřech týdnech předá vyhodnocení skutečného zájmu.
Pro SVJ, bytová družstva a správce rezidenčních areálů
TSB Pod oknem je určené rezidenčním partnerům v Plzeňském kraji, kteří mohou nabídnout bezpečný společný prostor a přímo oslovit obyvatele domu nebo areálu. Program pomůže ověřit, zda se z pravidelného vedeného pohybu může stát skutečně využívaný benefit.
Problém obyvatel
Cesta do fitness centra zabírá čas, začátečníci často nevědí, jak začít, a po práci už lidé nechtějí znovu někam cestovat. Společný prostor u domu přitom zůstává málo využitý.
Řešení přímo u domu
TSB přiveze vedenou lekci do vnitrobloku, zahrady, nádvoří nebo jiné vhodné plochy. Obyvatelé nepotřebují vlastní vybavení ani předchozí zkušenosti.
Čtyři týdny se stejným termínem lekce
Jedna vedená lekce týdně umožní sledovat nejen prvotní zájem, ale také skutečnou účast a návraty obyvatel. Lekce mají společný začátek a účastníci přicházejí na předem oznámený termín.
Hotová služba od posouzení místa po závěrečný report
TSB připraví obsah pro dospělé začátečníky i rekreačně aktivní obyvatele. Náročnost a zátěž instruktor upravuje podle zkušeností a možností každého účastníka.
Srozumitelná struktura i pro úplné začátečníky
TSB Pod oknem není výkonnostní závodní trénink. Cílem je bezpečný a dostupný pohyb, který mohou obyvatelé pravidelně zařadit do svého týdne.
Úvod
Registrace, kontrola omezení, vysvětlení programu a bezpečné práce s vybavením.
Zahřátí
Mobilita, aktivace středu těla a příprava základních pohybových vzorů.
Hlavní část
Přenášení, dřepy, přítahy, tlaky, stabilizační cviky a jednoduché úkoly ve dvojicích.
Závěr
Snížení intenzity, krátké shrnutí a informace o dalším termínu.
První čtyřtýdenní ověření zdarma
Každá nová organizace v Plzeňském kraji může nejprve bezplatně ověřit program v jednom vybraném domě nebo rezidenčním areálu. Společně vybereme prostor, termín a způsob oslovení obyvatel.
Fotografie, video ani veřejná reference nejsou podmínkou. Po skončení partner získá konkrétní přehled účasti, provozní zkušenosti a doporučení dalšího postupu.
Pohyb bez zbytečného hluku a zásahu do domu
Před spuštěním TSB posoudí rovnost povrchu, bezpečný přístup, odstup od komunikací, vstupů a oken i možnost nerušeného provozu. Vhodná může být zahrada, vnitroblok, nádvoří, terasa nebo klidová plocha přímo u domu.
Co není potřeba
- venkovní posilovací stroje,
- pevně instalované konstrukce,
- elektřina nebo ozvučení,
- šatny a sprchy,
- stavební úpravy společného prostoru.
Ohleduplný provoz
- bez úmyslného házení vybavení,
- bez dopadů těžkých břemen,
- bez hlasité hudby a píšťalek,
- v předem schváleném čase,
- s respektováním domovního řádu.
Od výběru domu k podkladům pro pokračování
Výběr místa
Probereme cíl programu a posoudíme jednu konkrétní rezidenci a její společnou plochu.
Příprava
Nastavíme termín, kapacitu, registraci, pravidla počasí a komunikaci směrem k obyvatelům.
Čtyři lekce
TSB přiveze vybavení, připraví tréninkovou zónu a odvede každý program.
Vyhodnocení
Shrneme účast, návraty, spokojenost, provozní zkušenost a možnosti placeného pokračování.
Co zajistí TSB a co rezidenční partner
TSB zajistí
- posouzení prostoru a návrh uspořádání,
- instruktora a mobilní vybavení,
- obsah čtyř navazujících lekcí,
- registraci a evidenci účasti,
- bezpečnostní pravidla a vedení programu,
- zpětnou vazbu a závěrečné vyhodnocení.
Partner zajistí
- souhlas s využitím společného prostoru,
- přístup na místo v dohodnutých termínech,
- kontaktní osobu a provozní pravidla domu,
- informování obyvatel svými kanály,
- spolupráci při plánování náhradního termínu.
Pokud by vznikaly fotografie nebo video, řeší se samostatný dobrovolný souhlas. Fotografování není podmínkou programu.
Data, která pomohou rozhodnout o další službě
Smyslem nejsou jen čtyři uskutečněné lekce. Partner potřebuje vědět, zda obyvatelé program skutečně používají, vracejí se a vnímají jej jako užitečný benefit.
Placený model podle výsledků prvních čtyř týdnů
Pokud se zájem obyvatel a vhodnost místa potvrdí, připravíme pravidelnou nebo sezonní službu. Cenu stanovíme podle počtu lekcí, velikosti skupiny, lokality, vybavení, způsobu registrace a rozsahu vyhodnocování.
Co potřebujete vědět před prvním termínem
Je první čtyřtýdenní ověření skutečně zdarma?
Ano. Každá nová organizace v Plzeňském kraji může využít první ověření v jednom vybraném domě nebo areálu zdarma.
Musíme vybudovat venkovní posilovnu?
Ne. Program využívá přenosné vybavení TSB a nevyžaduje stroje, pevné konstrukce ani stavební úpravy.
Jaké místo je vhodné?
Nejčastěji vnitroblok, zahrada, nádvoří, terasa nebo jiná rovná a bezpečná plocha mimo komunikace a parkovací místa. Vhodnost předem posoudí TSB.
Pro koho jsou lekce určené?
Pro dospělé obyvatele konkrétního domu nebo areálu, včetně úplných začátečníků a lidí, kteří běžně nenavštěvují fitness centrum.
Kolik lidí se může zúčastnit?
Bezpečnou kapacitu určíme podle velikosti a uspořádání prostoru, dostupného vybavení a počtu instruktorů.
Co když nebude vhodné počasí?
Předem nastavíme postup pro náhradní termín, případný přesun do krytého prostoru nebo prodloužení programu.
Nebudou lekce rušit ostatní obyvatele?
Program je veden bez házení vybavení, hlasité hudby a píšťalek. Termíny se schvalují s partnerem a respektují pravidla konkrétního domu.
Musíme poskytnout fotografie nebo referenci?
Ne. Fotografie, video ani veřejná reference nejsou podmínkou bezplatného ověření ani další spolupráce.
Ověřte zájem obyvatel přímo u jejich domu
Napište nám, o jaký dům nebo areál jde, jaký společný prostor máte k dispozici a kolik domácností můžete oslovit. Navrhneme první čtyřtýdenní ověření zdarma.
Poptat program